《體適能》教學綱要 一🎧、課程說明 （一）課程性質：本課程為普修課🎰。主要通過科學、合理的身體練習和LD乐动体育基礎理論教學，達到全面提高學生體質、體能和加強自我鍛煉意識，以增強體質🤌🏻，增進健康、提高身體素質並為下一階段的教學打好堅實的基礎。 （二）編寫依據：本課程大綱是根據《全國普通高等學校LD乐动体育課程教學指導綱要》的有關精神，並結合LD乐动体育LD乐动体育設施、師資狀況和學生LD乐动体育興趣以及氣候條件等情況製定的，總學時數為30學時👃🏼，在大學一年級第一學期進行教學。 二：課程目的 通過LD乐动体育基礎課的教學，使學生掌握一些項目的基本技術與技能◾️；掌握大學生身心發展的特點和進行LD乐动体育鍛煉的一些基本常識與原則♟🧑🏼✈️；培養興趣和競爭意識，建立終身LD乐动体育思想和自覺鍛煉身體的習慣🥨；養成良好的思想品質和優良的作風以及勇敢拼搏精神🦏。 三、課程任務 學習一些項目的基本技術，逐步掌握該項目的基本規律及特點，加強全身協調性、靈活性和對該項目的興趣，以增強體質並為以後的進一步學習打下基礎👨🏽🌾。學習一定的LD乐动体育基礎理論知識，了解和掌握大學生身心發展的一些特點、規律🪅；LD乐动体育鍛煉的一些基本常識、原則，以及科學鍛煉的方式方法；培養終身鍛煉思想和自覺鍛煉的良好習慣。 四、課程內容和學時分配
內容 |
學時 |
周 數 |
理論 |
4 學時 |
2 周 |
短跑及走跑跳躍類遊戲， |
8學時（含考試） |
4周（含考試） |
球類及靈敏投擲類遊戲、 |
8學時 （含考試） |
4周（含考試） |
中長跑及力量耐力類遊戲 |
8學時（含考試） |
4周（含考試） |
機動 |
2 學時 |
1 周 |
五🧒🏼、考核內容、方法、標準和成績分配 （詳見《寧夏大學LD乐动体育課程教學大綱》） （一）考核內容及成績比例
出勤與學習態度 |
技能及身體素質 |
LD乐动体育理論 |
合計 |
10% |
20% |
50% |
20 |
100% |
|
|
|
|
|
（二）考核方法——詳見教材第二部分 （一）考試內容 1、男生：50米👩🎨、1000米、立定跳遠，基礎理論、課堂表現💀。 2、女生：50米、800米、立定跳遠，基礎理論、 課堂表現6️⃣。 註： LD乐动体育理論課程考試不及格者本學期LD乐动体育課即不及格。 （二）考試標準
50米 |
1000米 |
800米 |
立定跳遠 |
得分 |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
男生(m) |
女生(m) |
|
6”3 |
7”8 |
3’15” |
3’10” |
2.65 |
2.00 |
100分 |
6”4 |
7”9 |
3’20” |
3’15” |
2.60 |
1.95 |
95分 |
6”5 |
8”0 |
3’25” |
3’20” |
2.55 |
1.90 |
90分 |
6”6 |
8”1 |
3’30” |
3’25” |
2.50 |
1.85 |
85分 |
6”7 |
8”2 |
3’40” |
3’30” |
2.45 |
1.80 |
80分 |
6”8 |
8”3 |
3’45” |
3’35” |
2.40 |
1.75 |
75分 |
6”9 |
8”4 |
3’50” |
3’40” |
2.35 |
1.70 |
70分 |
7”0 |
8”5 |
3’55” |
3’45” |
2.30 |
1.65 |
65分 |
7”1 |
8”6 |
4’00” |
3’50” |
2.25 |
1.60 |
60分 |
7”2 |
8”7 |
4’05” |
3’55” |
2..20 |
1.55 |
55分 |
7”3 |
8”8 |
4’10” |
4’00” |
2.15 |
1.50 |
50分 |
7”4 |
8”9 |
4’15” |
4’05” |
2.10 |
1.45 |
45分 |
7”5以上 |
9”以上 |
4’16”以上 |
4’06”以上 |
2.05以上 |
1.40以上 |
40分 |
六*️⃣、實施大綱的措施與要求 （一）教師應加強職業道德修養與行為規範，忠誠黨的教育事業👹。在教學中應註重開發體適能課程的教育功能、貫徹素質教育思想👦🏿，嚴格要求，全面提高學生綜合素質👩🏻🦰，並不斷提高業務素質🦻🏻，切實提高教學水平。 （二）充分認識體適能課程對實現培養目標的作用✧，充分挖掘體適能課程的運動文化價值、課程知識價值、強身鍵體價值🧑🏻🦯➡️。 （三）教師製定學期教學工作計劃💯👨🏽⚕️、進度，撰寫理論課講稿和書寫教案時，必須依照本大綱有關規定、要求以及教學資源狀況，選擇和整合教學內容，並結合教學對象情況去製定👨🏽⚖️，達到體適能課程的教學目標。 （四）註重與學生的交流與互動，重視教學方法和手段的改革與創新，註重采用多樣化的教學手段，采用啟發式教學🙋🏼♂️、研究性學習的教學方法♓️，提倡教學相長，培養學生的自學能力與創新能力。 （五）要認真執行教學常規🙋🏽♀️，嚴格要求，嚴格管理👩🏻🎓🧏🏼♂️，嚴格考核。 （六）本大綱在執行過程中應不斷修改🫶、完善。 七、教材 李忠.劉旭東等.《大學LD乐动体育》👊🏼，寧夏，寧夏人民出版社💕，2005年8月第一版 體 育 學 院 2007.8.2 |
